谁都知道熬夜对女人容颜的杀伤力，但是很多时候，mm们熬夜也是迫不得已。朋友聚会、应酬客人、工作没做完……在这里推荐一款民间盛行的美容食疗方——燕窝美容养颜粥，熬夜之后喝一碗，保你一觉醒来容光焕发。

燕窝冰糖粥，民间盛行的美容食疗方

原料：燕窝5克，冰糖适量。

做法：

1.先将燕窝泡发。如果是白燕盏泡发10个小时。

2.把粥煮的差不多后，把泡发好的燕窝放入一起煮10分钟即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

燕窝冰糖粥的功效

1、补肺养阴：

补肺养阴是冰糖燕窝最被人了解的一个功效。包括止肺虚性咳嗽、减少肺气病变、肺阴虚之哮喘、气促、久 咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2、补虚养胃：

也是常见的冰糖燕窝功效。包括止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3、滋阴调中：

主要用于病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，此时食用燕窝有显著功效。

4、止汗养肾：

用于气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5、紧肤嫩肤：

冰糖燕窝可使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹，强烈推荐爱美的女士食用。

6、促进儿童大脑发育：

燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7、安胎补胎：

孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8、抑癌抗衡：

燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、 肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9、抑制疾病后遗症：

凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作 呕等，食冰糖燕窝都有明显的改善。

10、保健食疗：

燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效。

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