燕窝是养生滋补佳品，吃燕窝的效果和人体对燕窝营养成分吸收度有很大的关系。不同时段或条件下吃燕窝吸收的效果有很大不同，那么燕窝什么时候吃吸收最好呢？

据科学研究和养生专家研究发现，吃燕窝想要吸收更好最好满足以下2个条件

1. 空腹

空腹时候吃燕窝效果最好，这与燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系。同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸，如果空腹时候氨基酸也能被人体更好的吸收。

2. 晨起或临睡前

早晨起床后是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝，就好比饥渴的人喝水，所有营养成分都能很好的吸收（但吸收度跟个人体质有关）。所以这个时候吃燕窝是吸收最好的。

临睡前吃燕窝，原理有所不同，临睡前，人体的耗能达到一个极低值，但因时间较长（一般睡眠7小时以上），临睡前吃燕窝更多的是为睡眠时的人体提供足够的营养。

所以吃燕窝什么时候吸收最好，最好是这两个时间，如果两个时间都能食用，那效果是更好的。

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