燕窝是一种传统的滋补品，如今吃燕窝的人群也有很多，燕窝的营养丰长丰富，什么时候吃燕窝可以最好的吸收影响呢？燕窝饭前吃还是饭后吃比较好呢？
燕窝饭前吃还是饭后吃比较好
燕窝最好饭前空腹吃，饭前空腹吃燕窝可以将燕窝中的营养更好的吸收。燕窝中的主要成分是蛋白质，空腹食用更容易消化吸收，我们的日常消化试验是由消化系统分泌的消化液，它含有多种消化酶，可以消化淀粉蛋白和其他成分，但是饭后吃，食物的种类越是丰富，消化燕窝营养的效率就会降低，影响燕窝的效果。
燕窝在饭前空腹食用可以更好的吸收营养。
燕窝的最佳食用时间是早上７～８点和夜晚１０～１１点，这两个时段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛。夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的作用。早上空腹吃燕窝，可以滋补胃，补充一天的营养需求，充满活力精神焕发；晚上空腹吃燕窝，具有安神助眠的作用，如果处于减肥期，可以睡前１小时吃，吃完后多活动活动。
燕窝该怎么吃呢
燕窝的最佳食用时间是早上或晚上空腹空腹食用，正常人吃燕窝滋补美容养颜，可以一周可以吃两次到三次，一个人可以选择三克到四克，连续使用三个月的时间是最好的；燕窝属于平补类滋补品，乐器可以吃，孕期吃燕窝的量燕窝根据不同时期调整，可以参考：孕期燕窝怎么吃。
燕窝最好是饭前空腹食用，并且最好的食用时间是早上或晚上，可以最大程度的将燕窝中的营养物质吸收，最快的发挥燕窝的功效。
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