国内、香港、新加坡很多地方的孕妇都会吃燕窝进行滋补，一人吃两人补，妈妈漂亮、宝宝健康又聪明。燕窝虽说对孕妇效果很好，但也不是胡乱吃就可以的，孕妇吃燕窝的时间、孕妇燕窝一次吃几克适合这些都是有讲究的。

今天就跟大家介绍一下孕妇燕窝一次吃几克？

专业回答：

孕妇一次吃3-5克燕窝吸收是最好的。

吃燕窝，对燕窝营养成分吸收越好，那滋补效果就越好。中医、西医研究都表明，孕妇一次吃3-5克燕窝吸收是最好的，这其中跟个人体质的不同，具体的量也会有不同。

燕窝养生专家、厦门医学院赵育芳教授也说，孕妇一次吃3-5克燕窝是最适合的，可根据个人体质和经济能力，选择每天吃一次或者隔天吃一次即可，另外早晚空腹吃燕窝是效果最好的。

早晚空腹食用

这一点非常重要。因为我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好.相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

燕窝的主要功效是滋阴润肺，有改善肠胃功能，促进睡眠，促进表皮生长因子，令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收，燕窝强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用。

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